这么多年，央视终于敢拍它了

大众对抑郁症的了解始于一些饱受抑郁症困扰的名人。

2003年张国荣纵身跃下，他生前曾苦苦追问“我一生无做坏事，为何会这样？”

海明威写《老人与海》时，已经患上了严重的抑郁与躁郁症，他的感受是“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”。

英国前首相丘吉尔描述“抑郁就像黑狗，一有机会就咬住我不放。”

同时身患癌症和抑郁症的深圳作家李兰妮曾说过抑郁症比癌症更可怕。

让我们跟随这部纪录片一起认识抑郁症，

它没有明星，但足够温暖，它没有流量，但值得关注——

我们如何对抗抑郁

作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者，希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。

2019年数据显示，中国泛抑郁人数超过9500万人，接受过专业帮助的患者比例不到20%，复发率是2/3，每年约有20万人因抑郁症自杀。

其中九至十八岁青少年抑郁症状的检出率近百分之十五。

有很高比例的青少年会受到抑郁情绪的困扰，稍不留意就会走向疾病。

勇敢地向父母坦露，是抑郁青少年自救的第一步，也是非常重要的一步。

高三学生钟华的妈妈得知钟华患上抑郁症后，尽管内心震惊，但还是心平气和地跟钟华说，休学吧，好好休息一下。

病好后的钟华后来告诉妈妈：“这句话救了我一命，如果当时你像其他家长一样说我矫情，我可能会直接从窗户上跳出去。”

与人们理解的不同，抑郁的反面不是快乐，而是活力。

生病的钟华在学校时都会躺在桌子上，什么也不想，脑袋里空空的，回到家里继续躺五六个小时。

然后起来洗澡或刷牙洗脸，晚上再接着失眠，这个状态非常消耗人。

最严重时钟华觉得世界一片混沌，很痛苦，不想活了。

妈妈开始反思，一直开朗活泼的女儿怎么会得抑郁症。

钟华的父母是典型的中国家长，望女成凤，对钟华要求很高，希望她从幼儿园到大学都能一直拔尖，成绩没有最好，只有更好。

妈妈对钟华考得更好的期望，折磨着钟华，这种没有具体目标的要求逐渐成了钟华不可承受的重压。

钟华的生病对全家人来说是个转折，妈妈紧绷的神经放下了，不再强迫钟华，情商高的爸爸开导钟华，并带着钟华接受系统的医院治疗。

曾经充满着紧张，甚至硝烟气息的家庭氛围变得温和健康，父母的接纳和陪伴对钟华病情的康复起到了莫大的影响。

相比之下，子烨就没有那么幸运，最初的日子，子烨央求父母带她去看病，但父母觉得她没有什么问题。

不被父母理解的日子里，自伤的念头会时常在子烨的脑海里闪现。

子烨是班里的宣传委员，有一次她在裁剪卡纸的时候，怎么也找不到剪刀的盖子，很焦虑。

当她用刀划开手指，看着流出的鲜血，才冷静下来。

子烨求救两年后得不到父母的回应，终于崩溃了，在家里像发疯一样，跟父母发脾气，摔东西摔门，以此要挟父母。

这样，父母才同意带她去医院看病。

收到医生的诊断证明时，子烨的母亲非常难过，可子烨却如释重负，白底黑字终于可以证明她需要休息了。

子烨的治愈之路与钟华有些不同，她强调要自救，为此子烨加入对抗抑郁的互助社群，成为志愿者。

通过编辑发布渡过青春版，子烨重新找到了一种社会连接和前进的动力。

青少年们抑郁的一个重要原因就是生命能量的耗竭。

所有的抑郁孩子几乎都有个共同特点，就是特别容易累，缺乏动力，无法启动。

因此，自我疗愈和相互疗愈就成为药物治疗和心理治疗之外的重要部分。

不要以为抑郁是只属于年轻人的时髦词汇，老年人群体也有患病几率。

中国六十岁以上的老年人口已经超过了两亿六千万，我们即将进入真正的老龄社会，而老年人也是对抑郁疾病最不了解的一个群体。

步入老年，人的身体机能慢慢衰弱，老年人适应能力变差，敏感性变高，对于负性事件的感受性很高。

他们的生活很容易被抑郁疾病打乱，甚至完全偏离了原来幸福的模样。

十年前，老袁的儿子因为抑郁症自尽，遭此致命打击，老袁日渐消沉，长期处于悲痛之中。

老袁说自己恨自己，冲不了澡，刮不了胡子，头发长理不了，就是不想见光，不想看见白天来临，就一直认为世界要一直黑乎乎的才好。

对生活没有企盼的老袁最终走进了老年抑郁门诊。

一边坚持正规治疗，一边给生活填充内容，游泳、吹萨克斯，老袁找到了适合自己的抗郁方式。

认识疾病、对抗抑郁的道路上，每个人都勇敢前行，努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮、宝贵的力量。

如今，虽然已经有越来越多的人开始关心和了解抑郁症，但普及程度还不是很高，仍有很大一部分人群对它存在误解甚至偏见。

抑郁症不是矫情，不是懒惰，不是脆弱，更不是无病呻吟，只是一种正常的疾病，大量实例证明抑郁症可以被治疗、甚至被治愈。

整个社会需要正确地认识抑郁症，消除病耻感，接受抑郁症，理解抑郁症患者。

共情、陪伴、倾听和关爱也许会为抑郁症患者心中带来及时温暖的一束光。